成人芭蕾课程 – 兰韵芭蕾学院

在 兰韵芭蕾学院，我们坚信，踏入芭蕾的迷人世界永远都不算太晚。我们的 成人芭蕾课程 适合所有年龄和背景的舞蹈爱好者。无论您是零基础初学者，还是曾经学习过芭蕾、希望重新找回对芭蕾的热爱，我们都热情欢迎您的加入！

与我们一起跃入芭蕾世界！

课程亮点

课程大纲： 我们提供从零基础到高级成人芭蕾的课程，同时设有足尖课及剧目课，适合希望提升训练的学员。
资深师资团队： 我们的教师均为专业芭蕾舞者，拥有丰富的表演及教学经验。
小班制教学： 每班严格控制在10-12名学员，确保高质量的学习体验。与部分以盈利为主的私立舞蹈学校不同，我们更加注重教学质量。
大师班及特训工作坊： 大师班及成人特训班每班最多15名学员，课程在宽敞的 **2000+ 平方英尺（约 200 平方米）**舞蹈室内进行，为学员提供舒适、沉浸式的学习体验。
假期课程调整： 偶尔在学校假期期间，部分青少年学员可能会加入成人课程进行补课。尽管这可能会暂时增加班级人数，我们将确保课程质量不受影响。

我们衷心感谢 新加坡芭蕾舞团慷慨地派遣部分专业舞者到本学院教授成人课程。他们对芭蕾的热情和奉献，让学员的学习体验更加丰富。我们强烈推荐所有芭蕾学习者参加 新加坡芭蕾舞团的成人课程，其课程体系最为系统和进阶，是新加坡最具专业性的成人芭蕾课程之一。

课程级别与时间表

（★ 表示难度级别，星级越高代表难度越大。）

零基础班（Total Beginner）

✔ 适合完全没有芭蕾经验的学员。

📅 星期四 | 10:00 – 11:30 AM
👨‍🏫 授课老师：陈伟老师 ★

该课程适合芭蕾初学者。课程从站姿开始，老师会介绍并训练一位，二位，四位，五位的站姿练习，并强调肌肉的正确发力模式，这是初学者以及想要复习基础且关键概念的学员所必须掌握的。然后课程会逐步学习基本动作，如plié、tendu、jeté，并逐渐引入rond de jambe（双手扶把）。最后20分钟将专注于拉伸和腹背肌的训练。陈伟老师毕业于著名的北舞附中和北京舞蹈学院，以严格著称。

📌 注意： 这是一门非进阶课程，课程内容保持一致，以便学员反复练习基础动作。许多更高级别的学员也会回到本班强化基本功。

💡 推荐： 没有任何舞蹈经验的学员，我们强烈建议参加 新加坡芭蕾舞团 B1 课程，其课程体系更具系统性和进阶性，有助于更好地掌握芭蕾基础。

初级班（Beginner）

✔ 适合已有基础的学员。

经过3-6 个月的芭蕾入门课程后，学生可以考虑学习这些课程。课程将注重加强把杆练习，并涵盖完整的把杆训练流程：热身、plié、tendu、jeté、rond de jambe、fondu和adagio，部分课程还会包括rond de jambe en l’air和frappé。周五10点的初级1课程主要集中在把杆练习（例如至少4组tendu和2组jete），并介绍基本的中间组合概念，而其他课程可能会加入pirouettes、petit allegro和其他跳跃的预备练习。。

本阶段课程可帮助学员建立扎实的技术基础，为进阶初中级班做好准备。

初中级班（Beginner to Intermediate）

✔ 适合至少 1 年以上芭蕾经验的学员。

这些课程适合有一年以上芭蕾经验的学生。课程将注重加强把杆练习，并涵盖完整的把杆训练流程，然后中间组合部分会增加，包括中间组合的adage和tendu等，并可能加入pirouettes、petit allegro和其他跳跃的组合练习。不同的老师有不同的授课风格，陈伟老师严格，特别强调胯正，外开和肌肉的发力，内田老师组合优雅并极富有艺术性，作为新加坡最富盛名的芭蕾舞艺术家，她有着近20年舞台经验（包括14年首席经验）。田頭老师非常注重肌肉的发力，她的起始转圈课可以帮成人打下很好的基础。渡边老师的课的讲解每句都是精华，示范极其优美。我们鼓励学员尝试不同老师的课兼收并蓄，以获得最大程度的学习效果。。

中高级班（Intermediate to Advanced）

✔ 适合 2-3 年以上芭蕾经验的学员。

该课程适合有两到三年芭蕾经验的学生。课程分为把杆练习和中间组合练习。在中心练习中，学生将练习各种旋转（pirouette en dedans和en dehors、piqué turns、chaîné、attitude turns、à la seconde turns等），并从petitte allegros逐步进入grand allegros练习。课程需要一定的体能，但充满乐趣与活力。每个老师的授课方式，侧重点和风格各有不同。渡边老师是新加坡芭蕾舞团现役舞者，是新加坡芭蕾届冉冉升起的明星，她英语流利，对概念的讲解非常清晰到位。陈伟老师的该程度的课程组合长且烧脑，对体能要求颇高，但能让学员在短时间内得到很大进步。内田老师的课组合优雅细腻，颇有舞团风格，让学员有耳目一新的感觉。五十岚老师是新加坡著名的芭蕾舞艺术家和老师。他的成人课广受好评。

足尖课程（Pointe Classes）

🌟 足尖舞——芭蕾的灵魂。 🌟

📅 星期五 | 11:45 AM – 12:45 PM – 内田老师 | 预备足尖 / 初级足尖 ★★
📅 星期一 | 11:45 AM – 12:45 PM – 田頭老师 | 初级足尖 ★★+
📅 星期二 | 11:45 AM – 12:45 PM – 田頭老师 | 中级足尖 ★★★

预备足尖 / 初级足尖（Pre-Pointe / Beginner Pointe）

✔ 适合至少 2 年芭蕾经验的学员。
💪 训练重点： 强化脚踝、脚部力量和臀部肌肉，以安全顺利地进入足尖训练。

🩰 课程安排：
第一部分（软鞋 / 赤脚训练）：

采用 4 Pointe Methods® 进行热身
训练肌肉记忆，确保足尖动作的正确发力

第二部分（足尖鞋 / 软鞋训练）：

主要在扶把上进行基础练习，如 Relevé（半脚尖）、Sous-sous（并脚）、Échappé（跳开）
少量中间练习，以培养足尖舞姿的稳定性

初级足尖（Beginner Pointe）

✔ 适合已具备基本足尖经验的学员，并能稳定站立在足尖上的学员。
💪 训练重点： 提高平衡感、控制力和基本足尖动作的协调性。

练习内容包括：

Demi-pointe & full-pointe relevés（半脚尖及完全足尖提踵）
Balancé & pas de bourrée en pointe（足尖平衡和连接步）
更复杂的Échappés和Bourrées（足尖开合跳及碎步移动）

中级足尖（Intermediate Pointe）

✔ 适合已掌握基本足尖技巧，并希望挑战更高难度的学员。
💪 训练重点： 进阶足尖舞技巧，如 旋转、移动步伐及长时间组合，并提高耐力、控制力和音乐感。

练习内容包括：

Fouetté Relevés（鞭转提踵）
Piqué & Chaîné Turns en Pointe（足尖踏步转 & 连续转）
足尖舞中的阿拉贝斯克（Arabesques）及巡游步（Promenades）
Petit Allegro（足尖小跳组合）

女性剧目课程（Female Variation Class）

📅 星期六 | 11:30 AM – 12:30 PM
👩‍🏫 授课老师：内田老师
⭐ 难度级别：中级 ★★★

我们的 剧目课程（Variation Class） 让学员体验经典芭蕾独舞片段，并提高艺术表现力和舞台表演技巧。

课程特点：

课程每学期更换不同剧目（一年 4 期）。
与其他学校不同，我们不强制要求整学期报名，但鼓励从学期初开始并持续参加，以获得最佳学习体验。
课程内容涵盖不同经典芭蕾舞剧的独舞，帮助学员在优雅和技巧上取得提升。

成人课程费用 (Adult Ballet Class Fee Structure):

试课费为新币 $30。请通过WhatsApp +65-9888-6684联系我们预订课程。如果学生希望注册并继续上课，我们提供两种选择：套餐新币 $350 包含 11 节课（每节课约 $31+），有效期为 15 周，或单次课程每节课新币 $40。除了试课，其他订课需要在我们的系统（网页版Kadence Ballet Academy (oclass.app) 或下载O-Class的app）进行。付费方式为UEN转账或者现金，我们不接受信用卡支付。

请注意，该课程套餐不可转让，且只能在我们酌情情况下因医疗原因延长有效期。如果学生更倾向于特定老师或课程等级，我们建议选择单次课程方式，以避免课程取消后无法在有效期内完成套餐的情况。

成人课程礼仪 (Adult Ballet Class Etiquette)

服装要求：芭蕾体服，大袜，芭蕾软鞋或足尖鞋，盘发
请准时上课，教室内禁止饮食（饮用水除外），同学之间互相尊敬有礼，尊重老师

Adult Terms & Fees

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Photo credit: Bernie Ng, Photo courtesy of Singapore Ballet.

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