大人向けバレエプログラムのご案内
大人のためのバレエプログラム
Kadence バレエアカデミー では、バレエの魅力的な世界への第一歩を踏み出すのに 「遅すぎる」ことは決してない と信じています。
私たちの 大人向けバレエプログラム は、年齢やバックグラウンドを問わず、バレエへの情熱を共有するすべての方々を対象にしています。
初心者の方も、過去にバレエを習っていた方も、もう一度バレエの楽しさを味わいたい方も、私たちは心から歓迎します！
さあ、一緒にバレエの世界へ飛び込みましょう！
プログラムの特徴
- クラスカリキュラム： 初心者から上級者までの大人向けバレエクラスを提供しています。また、ポワント（トウシューズ）クラスやバリエーションクラスも開講しており、さらなるレベルアップを目指す方にも最適です。
- 経験豊富な講師陣： すべてのインストラクターは、プロのバレエダンサーとしての豊富な経験を持つ実力派です。
- 少人数制クラス： クラスの質を重視し、1クラスあたり10〜12名 に制限しています。多くのプライベートスタジオが利益を優先する中、私たちは 教育の質を最優先 に考えています。
- ワークショップ & マスタークラス： マスタークラスや大人向けワークショップ は、1クラスあたり最大 15名 までとし、広々とした2000平方フィート（約200㎡）のスタジオ で快適かつ没入感のある学習環境を提供します。
- ホリデークラスの調整： 学校の長期休暇中には、一部のジュニア生徒がメイクアップクラスとして大人クラスに参加することがあります。一時的にクラスの人数が増えることがありますが、レッスンの質を維持するよう調整 いたします。
また、シンガポール・バレエ団（Singapore Ballet） のご厚意により、一部の プロのバレエダンサー が当アカデミーで大人向けのクラスを指導してくださっています。彼らのバレエへの情熱と献身により、より充実した学習体験が実現しています。
バレエを学びたいすべての方に、シンガポール・バレエ団の大人向けコースの受講を強くおすすめします！ シンガポールで 最も体系的で進歩的なバレエカリキュラム を提供しているコースのひとつです。
课程级别与时间表
（★ 表示难度级别，星级越高代表难度越大。）
零基础班（Total Beginner）
✔ 适合完全没有芭蕾经验的学员。
📅 星期四 | 10:00 – 11:30 AM
👨🏫 授课老师：陈伟老师 ★
该课程适合芭蕾初学者。课程从站姿开始，老师会介绍并训练一位，二位，四位，五位的站姿练习，并强调肌肉的正确发力模式，这是初学者以及想要复习基础且关键概念的学员所必须掌握的。然后课程会逐步学习基本动作，如plié、tendu、jeté，并逐渐引入rond de jambe（双手扶把）。最后20分钟将专注于拉伸和腹背肌的训练。陈伟老师毕业于著名的北舞附中和北京舞蹈学院，以严格著称。
📌 注意： 这是一门非进阶课程，课程内容保持一致，以便学员反复练习基础动作。许多更高级别的学员也会回到本班强化基本功。
💡 推荐： 没有任何舞蹈经验的学员，我们强烈建议参加 新加坡芭蕾舞团 B1 课程，其课程体系更具系统性和进阶性，有助于更好地掌握芭蕾基础。
初级班（Beginner）
✔ 适合已有基础的学员。
📅 星期四 | 7:30 – 8:45 PM – 田頭老师 | 初级 + 转圈技巧 ★★+
📅 星期五 | 10:00 – 11:30 AM – 陈伟老师 | 初级 1 ★★
📅 星期日 | 10:00 – 11:30 AM – Stanislas 老师 | 初级 ★★
经过3-6 个月的芭蕾入门课程后，学生可以考虑学习这些课程。课程将注重加强把杆练习，并涵盖完整的把杆训练流程：热身、plié、tendu、jeté、rond de jambe、fondu和adagio，部分课程还会包括rond de jambe en l’air和frappé。周五10点的初级1课程主要集中在把杆练习（例如至少4组tendu和2组jete），并介绍基本的中间组合概念，而其他课程可能会加入pirouettes、petit allegro和其他跳跃的预备练习。。
本阶段课程可帮助学员建立扎实的技术基础，为进阶初中级班做好准备。
初中级班（Beginner to Intermediate）
✔ 适合至少 1 年以上芭蕾经验的学员。
📅 星期一 | 10:00 – 11:30 AM – 田頭老师 | 初中级 ★★★
📅 星期三 | 7:00 – 8:30 PM – 内田老师 | 初中级 ★★★
📅 星期五 | 10:00 – 11:30 AM – 内田老师 | 初中级 ★★+
📅 星期五 | 12:00 – 1:30 PM – 陈伟老师 | 初级 2 ★★★
📅 星期日 | 11:30 – 1:00 PM – 渡边老师 | 初中级 ★★★
这些课程适合有一年以上芭蕾经验的学生。课程将注重加强把杆练习，并涵盖完整的把杆训练流程，然后中间组合部分会增加，包括中间组合的adage和tendu等，并可能加入pirouettes、petit allegro和其他跳跃的组合练习。不同的老师有不同的授课风格，陈伟老师严格，特别强调胯正，外开和肌肉的发力，内田老师组合优雅并极富有艺术性，作为新加坡最富盛名的芭蕾舞艺术家，她有着近20年舞台经验（包括14年首席经验）。田頭老师非常注重肌肉的发力，她的起始转圈课可以帮成人打下很好的基础。渡边老师的课的讲解每句都是精华，示范极其优美。我们鼓励学员尝试不同老师的课兼收并蓄，以获得最大程度的学习效果。。
中高级班（Intermediate to Advanced）
✔ 适合 2-3 年以上芭蕾经验的学员。
📅 星期三 | 7:30 – 9:00 PM – 五十岚老师 | 中高级 ★★★★+
📅 星期四 | 12:00 – 1:30 PM – 陈伟老师 | 初级 3 – 进阶 1 ★★★★★
📅 星期六 | 10:00 – 11:30 AM – 内田老师 | 中级 ★★★★
📅 星期二 | 10:00 – 11:30 AM – 内田老师 | 高级 ★★★★★
该课程适合有两到三年芭蕾经验的学生。课程分为把杆练习和中间组合练习。在中心练习中，学生将练习各种旋转（pirouette en dedans和en dehors、piqué turns、chaîné、attitude turns、à la seconde turns等），并从petitte allegros逐步进入grand allegros练习。课程需要一定的体能，但充满乐趣与活力。每个老师的授课方式，侧重点和风格各有不同。渡边老师是新加坡芭蕾舞团现役舞者，是新加坡芭蕾届冉冉升起的明星，她英语流利，对概念的讲解非常清晰到位。陈伟老师的该程度的课程组合长且烧脑，对体能要求颇高，但能让学员在短时间内得到很大进步。内田老师的课组合优雅细腻，颇有舞团风格，让学员有耳目一新的感觉。五十岚老师是新加坡著名的芭蕾舞艺术家和老师。他的成人课广受好评。
足尖课程（Pointe Classes）
🌟 足尖舞——芭蕾的灵魂。 🌟
📅 星期五 | 11:45 AM – 12:45 PM – 内田老师 | 预备足尖 / 初级足尖 ★★
📅 星期一 | 11:45 AM – 12:45 PM – 田頭老师 | 初级足尖 ★★+
📅 星期二 | 11:45 AM – 12:45 PM – 田頭老师 | 中级足尖 ★★★
预备足尖 / 初级足尖 （Pre-Pointe / Beginner Pointe）
✔ 适合至少 2 年芭蕾经验的学员。
💪 训练重点： 强化脚踝、脚部力量和臀部肌肉，以安全顺利地进入足尖训练。
🩰 课程安排：
第一部分（软鞋 / 赤脚训练）：
- 采用 4 Pointe Methods® 进行热身
- 训练肌肉记忆，确保足尖动作的正确发力
第二部分（足尖鞋 / 软鞋训练）：
- 主要在扶把上进行基础练习，如 Relevé（半脚尖）、Sous-sous（并脚）、Échappé（跳开）
- 少量中间练习，以培养足尖舞姿的稳定性
初级足尖（Beginner Pointe）
✔ 适合已具备基本足尖经验的学员，并能稳定站立在足尖上的学员。
💪 训练重点： 提高平衡感、控制力和基本足尖动作的协调性。
练习内容包括：
- Demi-pointe & full-pointe relevés（半脚尖及完全足尖提踵）
- Balancé & pas de bourrée en pointe（足尖平衡和连接步）
- 更复杂的Échappés和Bourrées（足尖开合跳及碎步移动）
中级足尖（Intermediate Pointe）
✔ 适合已掌握基本足尖技巧，并希望挑战更高难度的学员。
💪 训练重点： 进阶足尖舞技巧，如 旋转、移动步伐及长时间组合，并提高耐力、控制力和音乐感。
练习内容包括：
- Fouetté Relevés（鞭转提踵）
- Piqué & Chaîné Turns en Pointe（足尖踏步转 & 连续转）
- 足尖舞中的阿拉贝斯克（Arabesques）及巡游步（Promenades）
- Petit Allegro（足尖小跳组合）
女性剧目课程 （Female Variation Class）
📅 星期六 | 11:30 AM – 12:30 PM
👩🏫 授课老师：内田老师
⭐ 难度级别：中级 ★★★
我们的 剧目课程（Variation Class） 让学员体验经典芭蕾独舞片段，并提高艺术表现力和舞台表演技巧。
课程特点：
- 课程每 学期更换不同剧目（一年 4 期）。
- 与其他学校不同，我们不强制要求整学期报名，但鼓励从学期初开始并持续参加，以获得最佳学习体验。
- 课程内容涵盖不同经典芭蕾舞剧的独舞，帮助学员在优雅和技巧上取得提升。
成人课程费用 (Adult Ballet Class Fee Structure):
试课费为新币 $30。请通过WhatsApp +65-9888-6684联系我们预订课程。如果学生希望注册并继续上课，我们提供两种选择：套餐新币 $350 包含 11 节课（每节课约 $31+），有效期为 15 周，或单次课程每节课新币 $40。除了试课，其他订课需要在我们的系统（网页版Kadence Ballet Academy (oclass.app) 或下载O-Class的app）进行。付费方式为UEN转账或者现金，我们不接受信用卡支付。
请注意，该课程套餐不可转让，且只能在我们酌情情况下因医疗原因延长有效期。如果学生更倾向于特定老师或课程等级，我们建议选择单次课程方式，以避免课程取消后无法在有效期内完成套餐的情况。
成人课程礼仪 (Adult Ballet Class Etiquette)
- 服装要求：芭蕾体服，大袜，芭蕾软鞋或足尖鞋，盘发
- 请准时上课，教室内禁止饮食（饮用水除外），同学之间互相尊敬有礼，尊重老师
Adult Terms & Fees
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Photo credit: Bernie Ng, Photo courtesy of Singapore Ballet.